maj 16, 2022
detox tips

10 Detox Tips för att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar

Kroppen har en naturlig förmåga att avlägsna gifter från kroppen för att stärka immunförsvaret – ju bättre ditt avgiftningssystem fungerar och ju mindre gifter som kommer in i kroppen, desto bättre blir din allmänna hälsa!

Begreppet ”toxin” omfattar inre och yttre toxiner – inre avfall som överskott av hormoner och metaboliskt avfall; yttre toxiner som föroreningar, syntetiska kemikalier, tungmetaller och bearbetade livsmedel – påverkar din hälsa negativt. Din kropp har ett sofistikerat sätt att eliminera gifter som involverar lever, njurar, matsmältningssystem, hud och lungor – så länge de är friska!

Det är viktigt att ta hand om din kropp regelbundet. Här är 10 sätt som du kan förbättra din allmänna hälsa:

  1. Begränsa alkohol. Att dricka för mycket alkohol minskar leverns förmåga att utföra sina normala funktioner, till exempel att avgifta.
  2. Fokusera på sömn. Det är viktigt att få en god natts sömn. Sikta på 7-8 timmar per natt. Tillräcklig sömn gör det möjligt för din hjärna att omorganisera sig, ladda upp och eliminera gifter som ackumuleras under dagen – ja, även tänkande kan producera metaboliskt avfall.
  3. Drick mer vatten. Spola ut gifter genom att öka ditt vattenintag. Förutom sina många roller i kroppen gör vatten det möjligt för kroppens avgiftningssystem att avlägsna avfallsprodukter från blodet. Vatten gör så mycket mer än att släcka din törst. Det reglerar kroppstemperaturen, smörjer lederna, underlättar matsmältningen och näringsupptaget och avgiftar kroppen genom att avlägsna avfallsprodukter. Jag föreslår att män dricker 3 liter och kvinnor minst 2 liter per dag.
  4. Minska ditt intag av socker och bearbetade livsmedel. Överdriven konsumtion av skräpmat är kopplad till kroniska sjukdomar som fetma och diabetes. Dessa tillstånd kan skada organ som är viktiga för avgiftningen, till exempel lever och njurar.
  5. Ät mat som är rik på antioxidanter. Har du någonsin hört ”Du är vad du äter”? Det är sant! Tanka din kropp med antioxidantrika livsmedel som är laddade med vitamin A, vitamin C, vitamin E och selen för att uppnå optimal hälsa. Livsmedel som bär, frukt, nötter, kakao, grönsaker, kryddor och drycker som en kopp kaffe per dag (eller grönt te) har några av de högsta mängderna antioxidanter. Jag älskar maccha te med mandelmjölk!
  6. Ta CBD Olja regelbundet. Håll ditt immun- och avgiftningssystem friskt genom att köpa cbd olja lagligt. CBD-olja är perfekt för att minska stress och är både antiinflammatoriskt och lugnande.
  7. Minska ditt saltintag. Att konsumera för mycket salt kan öka vätskeretentionen och främja ansamling av gifter. Det vill du undvika! Du kan eliminera överflödigt vatten – och avfall – genom att öka ditt intag av vatten och kaliumrika livsmedel. Livsmedel som är rika på kalium är bland annat potatis, squash, kidneybönor, bananer och spenat.
  8. Bli aktiv. Regelbunden fysisk aktivitet sänker inflammationen och gör att kroppens avgiftningssystem kan fungera ordentligt och hjälpa ditt lymfsystem att göra sig av med allt som det inte behöver.
  9. Minska gifter i ditt hem och i din kropp. Genom att byta till naturliga rengöringsmedel som bakpulver framför kommersiella rengöringsmedel kan du minska din exponering för potentiellt giftiga kemikalier. Att sluta snusa och röka är också viktigt för att minska antalet kemikalier och beroendeframkallande ämnen i din kropp.
  10. Välj naturlig kroppsvård. Även det du inte äter har en effekt på din kropp. Genom att använda naturliga deodoranter, smink, fuktkräm, schampo och andra kroppsvårdsprodukter kan du också minska din exponering för kemikalier.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *